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女性体内雌激素波动，或者是月经过程没有恢复好的话，很容易引起乳腺增生，乳腺就会有肿块或者是疼痛的感觉，这种疾病，对女人来说非常的常见，发病率很高，但是女人一旦得了乳腺增生之后，都会担心癌变的问题，其实，乳腺增生是生理性的，增生一般不会癌变，癌变是病理性的囊性增生。所以不管是什么样的增生，在平时生活中，女性朋友应该注意改掉不良的生活方式，尤其是饮食方面，这种食物尽量多吃，这样才能有限的预防乳腺增生！
乳腺增生应多吃：柴鱼柴鱼的3种营养价值：1、柴鱼干含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，尤其是维生素D及钙元素，是人体骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
2、柴鱼干中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
3、柴鱼干的胰腺含有较多的胰岛素，有比较好的降低血糖作用，用于治疗糖尿病。
柴鱼的3种食用功效：
1、化痰止咳：柴鱼干对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
2、清热祛火：柴鱼干味苦，能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒，尤为适宜容易上火的人士食用。
4、通乳生乳：柴鱼干有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功。
对于治疗乳腺增生、乳房囊肿、乳腺纤维瘤等乳房疾病，妃乐舒贴有很好的效果，随着现在社会的高速发展，在掏宔上面也可以找的到，极大的方便了人们的日常生活。膏贴可通过毛孔透皮吸收，集中药力直达病灶，对通经走络、开结行滞、化瘀消肿、活血通乳有很好的帮助。
食疗方法：柴鱼花生粥
白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分。柴鱼中含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素，8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。
材料：柴鱼g、花生g、排骨g、珍珠米g、姜5g、葱10g、盐3g、鸡粉5g、胡椒粉1g、味精1g。
做法步骤：
1、柴鱼剪成件、排骨砍件、姜切丝、葱切葱花。
2、煲里加入清水煮开放入排骨、珍珠米、姜丝和花生煮开转小火慢煮至开米煮25分钟；
3、加入柴鱼煮15分钟，加入调味料。
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