杀死健康的方式有千万种！而只要你中招一种，疾病就找上了你！比如，长期憋大便，结肠癌就会盯上你。美国专家认为，每天三次大便才算正常，一次大便就算是便秘！这样的话，估计90%以上的人都是便秘了。果真如此？健康时报小编通过整理专家博客、讲座论坛、文献资料，来揭秘大便的秘密。
憋便容易造成三大危害1当心结肠癌盯上你
憋便是不好的生活习惯，大便如果不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便更加干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，严重者甚至会引发肠道癌症。
2排便不畅引发昏厥
除了病理性原因，一般人不会刻意憋便，临床医学硕士大仑丁说：“粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。”
3容易造成便秘
总有些场合，比如长途乘车上、上课考试途中，不能出去方便。“排便习惯不好，大便不规律，憋便都容易造成便秘，这和结肠癌等肿瘤的发生有相关性，但不是决定因素。所以大家也无需神经兮兮动不动就跑厕所，几天排一次便不代表就吸收了大便中的毒素中毒了。”医院泌尿外科主任马乐说。
每天排便几次才正常？
公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。
吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也能保持有三次排便，在十二点前有两次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。如果一天能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而不是把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。
如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢？到底一天排几次大便才正常呢？一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然得以完成，而不会成为人们的负担。
“当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
健康人的排便频次有着非常大的变化，通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次，同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。”
根据便便看身体健康
每天一次，有便意的时候去洗手间，1分钟至2分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这就是“畅便”。畅便的典型特征就像某乳酸菌饮料广告中出现的那个香蕉的形状。数量为一个或一个半，约克，这样的大便最完美，而且正常便便一般不会臭，而且能在水中浮起。
1中等深度的棕色大便
整体上呈较浅的棕褐色到中等深度的棕色（消化过程中胆汁导致的颜色），以及甚至绿色（绿色蔬菜导致的颜色）都可以认为是正常颜色。非常暗的棕色大便则暗示着由于出血导致的潜在的严重肠胃状况。
2暗红色或者暗黑色
有点可怕但并不是一定是坏的征兆！暗色或泛红的大便通常是跟食物或者药物相关，自己可以回想下是否吃了这类食物或药物。
3绿色
绿色色调属于不常见但正常的颜色（包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调）。绿色大便也有可能是绿色食物或药物造成的。
4黄色，油腻，难闻的大便
大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。
5焦黑，像焦油一样黑
这是危险的致命的出血的征兆（大量的消化血）。立即就医治疗！检查肠胃道上部出血情况：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。
6红色
如果大便中有大量的血迹，血丝，那么有可能是内部出血或者外部痔疮造成的，这意味着未被消化的血：包括肠胃道下部出血，比如大肠和直肠。这种情况下，请立即就医治疗。
红色大便也有可能是下列因素造成的：肠道出血，包括：憩室炎，肠道壁破裂。
7浅灰色
这暗示着肝脏或者胰腺问题，请及时就医治疗！如果你看到灰色，类似土壤的大便，这不仅暗示着肝脏问题，而且还可能意味着胰腺发炎或者感染。
8浅色，白色或者土色的大便
暗示着大便中缺乏胆汁。这可能是胆汁输送管阻塞。也有可能是某些药物的副作用，比如大剂量的碱式水杨酸铋以及其他抗痢疾药物。
喝水讲究与便秘缓解
便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢？
经专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，要多喝水。但是喝水也要讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。
喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。
排便也讲究细节时间：安心排便3-5分钟
早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
排便最佳时间为3-5分钟，且排便时不能有杂念或从事其它活动如看报、看手机等，因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量，从而大大延长排便时间。
姿势：大腿保持半屈
一般来说，蹲便时，肛门周围肌肉放松、腹压增大，有助于顺畅排便。只能坐便时，马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜，如身高不够，可在脚下垫个矮凳。
对患有心脑血管病的人来说，用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中，最好选择坐便，排完起身要缓慢。
而我们四季优美随便果排便效果绝对是杠杠的，一粒解决便秘痛苦，无添加，无副作用，无防腐剂，由大青梅、蜂蜜、桑叶粉、决明子、郁李仁纯草本植物组成，是一款功能性蜜饯。
一颗发酵长达四个月的青梅，里面含有大量的酵素和乳酸菌，加上青梅本身含有丰富的维生素、纤维素、柠檬酸、苹果酸等，辅以美白淡斑的桑叶粉、清肝明目的决明子、润燥滑肠的郁李仁，可以达到缓解便秘、排除宿便、清洁血液、消痘祛斑、醒酒解毒、减脂控重、纤体收腹（减肚子）、调内分泌之功效！
是男女老少皆宜的快消、排毒产品。通过海关检测、保证纯天然草本无任何西药、泻药、防腐剂，可以出口海外，有发明专利证号、美国FDA认证、台湾CNLA认证、荣获台湾省第21届金龙奖。获得全球52个国家的自由销售证。
酵素能保持肠道内细菌均衡、防止肠道腐败、促进消化、加强对病原菌的抵抗力，藉体内整顿作用获得平衡状态。具有平衡内分泌，恢复肠道，净化血液，消炎抗菌，促进新城代谢等等。我们的果果经过严格的生产工序进行天然发酵，因此富含酵素。能分解血液中的废物、胆固醇、血脂、血凝块、体内毒素，使血管保持畅通、恢复血管弹性，并促进血液循环及加速体内的代谢功能。四季果发酵长达4个月，有非常丰富的酵素和乳酸菌！同时加上决明子（润肠），桑叶（消肿），郁李仁（下气）。能更快的作用于肠道，4~8小时排出体内宿便及毒素。
毒素的危害：大便在身体里超过一天产生30多种毒素种疾病;如果排便次数减少，延长排便时间，宿便囤积增加，食物残渣及毒素不能及时排出体外，积存在肠道褶皱内，体内毒素及多余的脂肪等被肠壁反复吸收，严重干扰人体内分泌、神经、免疫等系统的功能，诱发习惯性便秘肥胖症、痤疮、褐斑等，严重影响人体健康!造成许多人小腹开始渐渐凸起，腰部变胖、失眠、乏力、头痛、腹胀、易怒口臭、恶心，皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗等一系列自体中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽，脸色黯淡了!没有光泽了!纤美的身材走样了!衰老也提早来了!
四季优美随便果体内净化三部曲：
第一步：肠道大扫除,食用一小时后，肠胃蠕动加速，胃肠液分泌增加，附着在肠壁上的“肠锈”（宿便、毒素、油脂等）被软化、分解，同时排出废气，八小时后大量片状带有恶臭的“肠锈”就被排出体外。
第二步：恢复自体排毒系统,十五天后，酸性体质得到改善，胃肠液分泌正常，胃肠动力不断加强，肠道内淤积的宿便基本被清除干净。这时小便透亮，大便顺畅，色泽嫩黄，凸出的小腹逐渐收紧变平，脸色红润光滑，心情舒畅，睡眠好，精力充沛。
第三步：由第二步：恢复自体排毒系统,十五天后，酸性体质得到改善，胃肠液分泌正常，胃肠动力不断加强，肠道内淤积的宿便基本被清除干净。这时小便透亮，大便顺畅，色泽嫩黄，凸出的小腹逐渐收紧变平，脸色红润光滑，心情舒畅，睡眠好，精力充沛。
四季优美随便果针对的案例：
治理便秘、排宿便，排毒，建议晚饭后，临睡前服用，然后需饮用ML温水，因为宿便较硬，会与我们饮食的食物残渣与油脂附带在肠壁上，故需用水润肠，配合果子的作用，起效会较快。
吃果子通肠道就是加速代谢，快速的让酒精排出体外，新陈代谢快了，自然醒酒就快！身体吸收的酒精少了，对肝脏的损伤就会减少，第二天醒来头晕的感觉就会减轻很多。酒前吃，能增加酒量；酒中吃，能避免“现场直播”；酒后吃，能让你第二天按时起床头不痛！另外，青梅和蜂蜜的配方本身有解酒的功能，再加上发酵工艺产生的酶也有解酒的功效
。
长痘痘是毒素外排的一种表现，人体排毒主要走两个渠道，一是肠道，二是皮肤。吃完果果加速毒素代谢和排出，一部分通过肠道排出来，一部分通过皮肤排出来。脸上皮肤是身体皮肤最薄的地方，血液里的毒素都会通过脸上表现出来，肠道没有宿便，流过肠道的血液就不会从肠道吸收毒素了。血液干净了，脸上痘痘就没有了。所以要吃我们的四季优美随便果来排肠毒。毒素排掉了原来的痘痘会慢慢瘪掉，不再长新的痘痘。但是痘印需要靠皮肤自身的代谢慢慢淡化。排掉宿便，肠道干净了，这样血液流过肠道吸收营养的时候，宿便发酵后的废物再也不会透过毛细血管被吸收到血液中。血液干净了，血液中的废物垃圾减少了，痘痘就不长了哦。这比用再多的化妆品护肤品去保养脸和皮肤都来的有效，这才叫由内而外的保养。肠道无渣，才能面如桃花！长痘痘的晚上睡觉前一颗，中饭前加一颗效果会更好。
咱们果果不是减肥药，但是确实有瘦腰腹的效果！原理是：果果可以分解肠道内的残渣、宿便、毒素、老坏细胞！当然，厉害的是：它还能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血压以及修复血管内壁细胞，改善血管弹性，保护肝肾，提高肝肾的自愈力、解毒、排毒功能。这样看来，果果是不是比减肥药更厉害。对于瘦身应在饭前30分钟吃果果，原理是这样：饭前20-30分钟吃，可以在吃饭的时候就增加肠道蠕动，使摄入的食物热量在还没被肠道和身体吸收的情况下就压下去排出体外。而人体每天活动所需的热量，在食物热量吸收不够的情况下就要燃烧身体脂肪来补充。所以，一般饭前20-30分钟吃果果瘦身效果会更好。建议午饭和晚饭前半小时各一颗，待适应果子疗效后，晚饭后可增加一颗。
四季优美随便果主要针对三高人群，有效地降血脂，降血压，降血糖，清血管。湖南卫视官方曾经报道过，台湾广元生化科技公司生产的产品，在食品安全人人自危的社会，投诉率为零。大家可想而知，我们的产品是完全有安全保障的！男性朋友们，你们的啤酒肚从此之后有救了！
是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。吃果果可以促进新陈代谢，加强肠道蠕动，快速通过肠道把尿酸排出体外；另外果果中的决明子，郁李仁有利水通便的功效，同样可以通过肾脏将尿酸排出体外。这样体内尿酸就降下来了
长期便秘，大便残渣会滞留在肠道内发酵、腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为女性健康和美丽的罪魁祸首，大象腿、鱼尾纹、色斑、皮肤暗黄粗糙、大肚子等问题随之出现，令生活黯然失色。另外，长期便秘易发生乳腺癌。四季优美随便果，让您健康排毒！每晚一颗，轻松排出宿便，让您重新美丽绽放，活力无限！
以下人群需要排毒：
容易疲倦，有口臭、失眠、焦虑、抑郁、惯性或偶尔发生便秘、三高、癌症、糖尿病、尿毒症、冠心病、脑中风、乳腺增生、皮肤病、类风湿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、前列腺炎、胰腺炎、慢性支气管炎、痛风、痤疮、痔疮、脱肛、肝炎、肝硬化、脂肪肝、肥胖、胆囊炎、牛皮廯、脸色色斑、暗疮、粉刺增多；皮肤粗糙无光泽、小腹凸出、腰部赘肉增多、药物使用过多、吃营养素效果差、准怀孕的妈妈。
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