朋友，你知道痛风么？
如果你不知道，那真的很幸运。近些年，这个发作起来「比牙疼厉害十倍」的病，越来越普遍和年轻化了。
有的小伙伴二十多岁就中招了。
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痛风是什么？有人形象地把痛风发作比喻成：恶魔不停地撕咬你的脚。
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其实，痛风的真凶是高尿酸，想远离痛风很简单：多喝水、多尿尿。
因为排尿多：
排出体内的尿酸就多；
能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。
那饱受痛风/高尿酸困扰的小伙伴，该如何科学、正确、有效地喝水呢？
每天的喝水量：
一大瓶可乐那么多
正常人每天排尿量约为～毫升，平均约为毫升。
而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。
一般而言，痛风患者每日尿量应达到2升以上。
为此，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量大于2升，差不多是1大瓶可乐的量。
这样，加上一日三餐中的水分，就可以使我们的身体在水分上实现「进出口平衡」。
痛风患者的好帮手：苏打水
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