我们的身体每天产生亿个新细胞。在这些新生细胞中，有极少数由于基因的突变而成为癌细胞。如果每天产生的癌细胞不能及时被清除，那么它们会不断生长，产生“微肿瘤”，在医学上也被称为“原位癌”。从“微肿瘤”发展为癌，要经过相当长的时间。
一旦我们身体免疫系统疏于管理，没有发现身体上的微妙变化，肿瘤初期的生长将是爆发式的。在肿瘤爆炸性生长之后，大量的癌细胞会流窜到身体的其他器官。
注意15个患癌信号
1
不明原因消瘦。短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。
2
频繁发烧或感染。经常性发烧，极易出现感染等症状时，要引起注意。
3
体虚乏力。如果睡眠休息充足，仍感觉虚弱和疲劳，就应看医生。
4
喘息或气短。如果有剧烈、明显的气短、胸痛或咳血，有可能是肺癌症状。
5
慢性咳嗽和胸痛。咳嗽和声音嘶哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。
6
腹胀腹痛。莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。
7
慢性胃灼热。长期胃灼热（烧心）应排查是否是胃酸过多所致，再排查食管癌及肝癌的可能性。
8
肠道问题。经常性的肠道不适等问题，要及时就医。
9
吞咽困难。多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的早期症状之一。
10
黄疸。皮肤或眼白突然发黄，主要考虑是肝脏或胆囊疾病，其次也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。
11
异常肿块。乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就医排查癌症危险。
12
皮肤新斑点或黑痣变化。皮肤出现新的斑点，黑痣发生变化，皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。
13
指甲变化。指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌，而指端突然变大，指甲弯曲，则可能是肺癌症状。此外，指甲明显变白，有时是肝癌征兆。
14
长期原因不明的疼痛。出现莫名疼痛持续4周以上，应当心骨癌。
15
异常出血。
这些癌症高危人群需留心
肝癌高危人群
1??长期大量饮酒者
2??有乙肝、丙肝等慢性肝病史者
3??有肝癌家族史者
4??重度脂肪肝患者
5??长期接触黄曲霉素者，如经常吃霉变食物
胃癌高危人群
1??感染幽门螺旋杆菌者
2??患有胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎，胃癌家族病史者
3??吸烟、酗酒者
4??常吃腌制咸菜，霉变、烟熏及油炸食品者
食道癌高危人群
1??有食道癌家族史或处于食道癌高发地区者
2??抽烟喝酒者
3??常吃烫食、腌制食品者
4??进食速度过快、喜欢吃干硬粗糙食物者
肺癌高危人群
1??年龄在55岁以上，每年吸烟30包以上，且戒烟未超过15年者
2??年龄在50岁以上，每年吸烟20包以上，有额外的肺癌危险因素者（如家族亲属患肺癌、环境中有确切致癌等）
乳腺癌高危人群
1??具有强烈的家族遗传倾向者
2??BRCA-1、BRCA-2基因突变的人
3??进行过胸部放射治疗的人
4??曾经查出有乳腺导管或小叶有中、重度不典型增生或小叶原位癌患者
甲状腺癌高危人群
1??女性
2??年龄45岁以上的人
3??吸烟的人
4??有甲状腺肿、甲状腺结节者
5??既往有恶性肿瘤病史者
改变不良生活方式
养成良好健康的生活方式
能一定程度降低癌症的发病风险
肿瘤科医生给出了一些具体建议
供大家参考
1.必须彻底戒烟。
这真是老生常谈，大家听烦了，医生也谈厌了，但还是要放在第一条来说！
吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟、三手烟的伤害。
2.不喝酒或偶尔少量适度喝酒。
白酒等烈性酒则要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。
3.保持正常体重，避免超重和肥胖。
体质指数（BMI）=体重（千克）÷身高的平方（平方米），数值18.5～24.9属正常健康体重，低于18.5为低体重，25～29.9为超重，大于等于30为严重超重或肥胖。
建议将体重控制在健康的BMI范围之内的低值，管住嘴，迈开腿。
4.坚持运动，避免久坐。
久坐缺乏运动，带来超重、肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1~2小时，起来活动15分钟。每天至少进行30分钟以上运动，每周至少分钟运动。
5.保证必要的睡眠时间，避免熬夜。
晚睡、熬夜短期内看不出伤害，时间一久，问题就来了。医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
建议成年人每天要保证6~8小时的睡眠时间。另外，睡觉时不要开灯。
6.要均衡饮食，不偏食。
什么都吃点，什么都不过量，这样才能做到饮食均衡。不偏食，五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。
7.多吃新鲜蔬菜水果。
蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每天最好5种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，会增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。
8.肉类以白肉为主，少吃红肉。
肉类摄取要适量，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。
9.三餐定时，不吃过饱。
饮食规律，杜绝不吃早餐，也别吃得过饱。一日三餐中，早餐吃得暖一点、慢一点；午餐多点菜、少点盐；晚餐吃到不饿就行，七八分饱。
10.不要以饮料代替喝水。
不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。不要等到口渴才喝水。
11.不要吃得太咸。
限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。吃盐太多，不仅会加重肾脏负担，还会增加患高血压、糖尿病、胃癌等疾病的风险。
12.避免饮食饮水过热过烫。
过热的食物、饮料、茶水等，不要急着吃喝，食管黏膜既薄又软，直接接触过烫的食物，会受损伤。
长期吃烫食，可能会引发食道癌。因此，吃饭别急着趁热吃，最好用嘴唇感觉一下，温热即可。喝热饮不要用吸管。
13.尽量分餐，避免幽门螺杆菌等的感染。
幽门螺杆菌感染与胃癌的关系，和抽烟与肺癌的关系差不多。
幽门螺杆菌主要通过唾液传染，不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。
14.避免过劳，注意休息，劳逸结合。
从疲劳到过劳只要五步：①轻度疲劳感；②身体沉甸甸；③精疲又力竭；④身体或有恙；⑤大病爱缠身。
站着工作的人，休息时可以坐或躺；伏案工作的人，休息时一定要站起来，做做扩胸运动。
15.不要憋便，养成定时排便的习惯。
很多人即使有便意也会憋着，怕误别的事，长此以往会出现便秘，发生肠癌的概率比其他人高。
同样，长期有憋尿习惯的人，患膀胱癌的可能性要比一般人高。
16.两性生活要注意安全。
避免多个性伴侣，勿滥性，尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽可能使用安全套，以避免人乳头状瘤病毒的传播。
某些类型的人乳头状瘤病毒与生殖道恶性病变的发生有关，如宫颈癌、肛门癌、阴道癌和阴茎癌。
17.减少或避免职业性致癌环境的暴露。
某些特定职业的人，患癌风险可能会大一些。比如：职业性皮肤癌，常发生于长期接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人以及炉工、沥青工和树脂工；经常接触X线和放射线的医务人员和科学工作者，也属于高危人群。
除了严格执行职业卫生标准，从业人员自己也要加强个人防护，比如勤洗手、洗澡、换衣服，工作时戴好口罩，每年体检等。
18.避免日光照射过度。
晒太阳要适度，过犹不及。过多的紫外线照射会导致皮肤衰老，甚至增加患皮肤癌等风险。但温和适度的日光照射，是有益健康的。
19.远离焦虑，学会减压放松。
适当的焦虑能够促进我们学习工作，解决问题，以及提高效率。但不要让自己长期处在焦虑和精神高压之中。处于焦虑状态时，不妨听一些自己喜欢的轻柔舒缓的音乐，多做深呼吸。
来源：健康河北官微综合健康时报、新浪微博、网络
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