南怀瑾
像饮食，确实可以断去的，不过你们不要自己乱修，不懂正确方法一定搞成胃出血要开刀。以前有位很有名的修道人，他练辟谷，练到胃出血，最后血液中毒，毒走到腿上去，那条腿就必须开刀切除，成了残废。胃是个吊住的袋子，它是会蠕动消化食物的，如果胃空空的，它还是会蠕动，结果胃的内壁互相摩擦，就磨出血了。你得了定，心跳和胃的活动都变得很慢，胃中也是充气的，不是全空，就不会磨出血。你们不要看我有时不吃不睡就跟着我学，我不吃不睡还可以写文章，还可以骂人。你学会了，我这个位置让给你，还给你磕九个头，因为我可以撒手去休息了。所以不要乱学啊！
（《诸家气法－元气论》）第五十八卷说：
“凡服气断谷者，一旬之时，精气弱微，顔色萎黄；二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；三旬之时，身体消瘦，重难以行；（已前赢弱之候，是专气初胀所致，若以诸药，不至于此也）四旬之时，顔色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机关调暢；七旬之时，心恶諠烦，志愿高翔；八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极昌，修之不止，年命延长。三年之后，瘢痕灭除，顔色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡。经历九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人也。”
古书上告诉你，不吃饭的人，断谷，十天以后精气萎弱，面色萎黄，好像要死了。我的经验，人饿饭，到第三天、第四天，感觉真的要死了，过了第四天精神又来了。后来有一位老先生乱学我，也不吃饭，结果胃出血了，把胃割掉，千万注意哦！功夫不到，不要过午不食。
二十天以后，看东西，一个也许变两个，或者影子都看不到了、晃了，肢节、手脚都不能动了，跟死人差不多。这时大便没有了，小便偶然有一点，黄的，或者腹泻，前刚后溏。
三十天以后，身体消瘦，跟释迦牟尼佛刚从雪山下来时一样，走路都走不动。
四十天以后，颜色转过来，气色好了，心理杂念妄想很少，很清明、很专定，非常平安康泰。
五十天以后，腑脏都变动了，炼精化气、炼气化神自然就来了。
六十天以后，身体恢复了，骨节都鬆软了，活动自如。
七十天以后，心里不想留在人世间，真的不喜欢，就是佛法说的，生起厌离心，到那个时候才是真入山住茅蓬的时候。
八十天以后，完全在空灵灵的境界，智慧打开，能够懂得各种方术了。
九十天以后，皮肤印堂都发光发亮的，容发滋润，音声宏亮悦耳。
一百天以后，正气到达饱满，完全表现出来，这样才是百日筑基，可也只是打基础而已耶！还不算得道。
如果从此修下去，寿命延长，还不是不死喔！照这样修下去，三年以后，身上的皮肤斑点都会退却，颜色有光芒。
六年以后，连骨髓都变了，完全如婴儿一般，内脏、肠胃也都换了，可以预知生死了。
九年以后，人的脑完全长成熟，脑子和骨骼密实了，不会被外力所伤了。
最后修道成就，这个时候才可以说到达真人境界。但是可能已经六十岁了，可是人到了六十岁差不多要走了，所以要赶快懂得修持的方法。
辟谷知识问答
1问：什么是辟谷？
答：辟谷又称:“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。但并不是不吃任何东西，更不是绝食或不饮不食。
2问：辟谷的由来？
答：辟谷是中国气功和道教特有的一种修炼法门，与导引、服气、炼丹等并称于世。
3问：辟谷的起源？
答：辟谷术起源于修炼气功，圣哲释迦牟尼曾一次辟谷达40天之久，获得体力、智力和灵力的飞速跃进，终于悟道。
4问：辟谷的功效？
答：1.祛病2.排积粪3.健肠胃4.清留毒5.通血管6.减肥7.美容颜8.人体年轻化
祛病，如：高血压、冠心病、动脉硬化、高血脂症、肺心病、风湿性心脏病、先天性心脏病、脑血栓后遗症偏瘫、脑溢血后遗症偏瘫；胃溃疡、胃下垂、急慢性胃肠炎、腹膜炎、大便乾燥、腹泻、痔疮、肝炎、胆囊炎、胆结石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、肾炎、妇科疾患、子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调、哮喘；失眠、神经官能症、多梦、惊悸、心慌、耳呜、听力退化、脱发、类风湿、风湿、关节炎、甲亢等各种疑难杂症或绝症,人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。尤其对肿瘤、癌症、高血压、胃溃疡、糖尿病、皮肤病、减肥等均有特效。
抗癌毒：辟谷可消灭癌细胞。癌细胞怕饿，断粮7天，基本饿死。且辟谷后，血循环大为改善，鲜血和氧气可输送至各组织。癌细胞乃厌氧细胞，氧是它的大敌。
5问：辟谷给人的偏见？
答：辟谷不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。
6问：什么样的人适合辟谷？
答：正常情况下，12岁以上，65岁以下渴望健康长寿的人都可参加辟谷。
7问：问：月经期间能辟谷吗？
答：辟谷之初最好避开生理期，辟谷期间来例假无妨，还可以调理一些妇科疾病。
8问：辟谷是否会造成女性生理期异常？
答：不会。不仅不会，辟谷还会让女性的生理周期更加平稳、规律。
9问：流产后多久可以辟谷？
答：两周后可以。
10问：宫寒不孕的人可以辟谷吗？
答：可以。
11问：准备怀孕或已经怀孕的人可以辟谷吗？
答：准备怀孕的可以，已经怀孕的不可以。
12问：刚生完孩子，可以辟谷吗？
答：孩子断奶后即可。
13问：癌症病人可以辟谷吗？
答：可以。但重症癌症、手术后3个月内不宜。
辟谷能治愈癌症，原理是：
癌细胞生命力极强，正常细胞抢不过癌细胞。因为癌细胞不是坏的细胞，癌细胞是身体里最强壮的细胞，所以才会繁殖很快，但癌细胞的致命弱点是——它是厌氧细胞（身体里大多数细胞都是喜氧的），当身体处于辟谷状态的时候，身体内的白细胞会携带通过血液得到更多的氧份至身体的各个部分，这个时候身体内的含氧量要比平常多好多。所以，癌细胞就这样被氧气活活憋死了…癌症治愈了！再说癌细胞最怕饥饿，断粮7天，基本饿死。可以说辟谷是癌症的克星！
14问：老年人可以辟谷吗？
答：可以。一般适合不超过65岁的老年人。如超过年龄界限，需在有丰富经验的辟谷导师指导下施行。
15问：两次辟谷间隔多久比较合适？
答：不一定，假设每次辟谷7天，一般建议间隔2-3月。辟谷频率并不重要，重要的是间隔期间是否经常练功，少吃多运动。对于减肥的朋友来说，完全可以锻炼和过午不食为主，只在一年中辟谷2到3次，同样能取到很好效果。对于治病的朋友，更要注重平日生活中保持心态平和，练功修德。不必追求辟谷的频率，深度。
16问：什么是半辟谷和全辟谷？
答：半辟谷指辟谷期间可以吃少量水果，或几粒花生米等等。而全辟谷是指辟谷期间只喝水，不吃任何东西。
17问：气血不足，能否参加辟谷？
答：正因为气血不足，才需要辟谷。辟谷的过程，是一个唤醒自身生命力的过程，是一个充盈气血的过程，关键在于能否进入真正的辟谷状态。
18问：本来就很瘦的人该如何辟谷?
答：遵从老师指导，很瘦的人辟谷的时间、方法和一般人不同，具体问题具体分析。
19问：内分泌有点紊乱，能辟谷吗？
答：可以。辟谷过程是自我身体调节的过程，内分泌调节是其中主要的一项，是比任何药物调节效果都好的，辟谷可以让学员的内分泌更正常。
20问：辟谷，会不会伤胃呢？
答：不会，正确的辟谷对调理脾胃非常有益。
21问：辟谷对静脉曲张有改善帮助吗？
答：有。
22问：辟谷会不会导致胸部缩小？
答：不会。相反，如果辟谷期间方法得当可以增大。
23问：有慢性胃炎可以辟谷吗？
答：可以。
24问：辟谷能改善失眠吗？
答：辟谷对改善睡眠质量很有帮助。
25问：辟谷时间越长减重越多吗？
答：这是一种错误观念，辟谷根本目的不是为了塑身，而是养生。在正确的辟谷技术里，减重不是无限制地减下去的，而是会自动调节在一个身体适应的范围内。在一个连续的辟谷周期内，不论时间多久，一般也就是减重七至十几斤，这样很安全，不会造成不良后果。
26问：为什么辟谷能治疗粉刺、黄褐斑、皮肤病变？
答：粉刺、皮肤病变原因是细菌感染、肠胃功能失调、肝郁、脾虚或肾虚、内分泌紊乱引起的，这些都是身体平衡失常所致。辟谷能调节肝脏平衡，对消化道、植物神经系统均有较佳调节作用。
27问：什么是辟谷减肥？
答：在辟谷期间，不吃用火烹制的食物，只喝水和吃少量水果类，通过服气或者一些独特的手段来达到有效减肥的方法。
28问：辟谷减肥痛苦吗？
答：只要按照指导的方法去操作，辟谷是很轻松、很省力而且有效的方法。辟谷期间，基本没有饥饿感，不会痛苦。
29问：辟谷期间会饿得难过吗？
答：不会！在导师导引下激活了人体的应急机制，把赘肉脂肪转换为维护生命所需的营养，外加打通体内另一条神奇的能量营养通道---天道德能，在师生群体力量推动感召下，很少有饿的感觉，更不用说难过。对有些人来说，不进食～饥饿～难过～缺乏营养～损害身体，已经是条件反射。然而在辟谷班里，更多的是把不进食当成一种体验、磨练，甚至是另一种舒适味道。一切取决于你对感觉的选择。
圣光阿卡西9月份半辟谷内容如下，排毒营更多详细内容，请
