养生
老百姓也在讲养生，中医也在讲养身，西医也在讲养生，那到底什么是养生？
养生就是不以人的意志为转移。
举一个例子，比如说现在是冬天，我们能不能穿着夏天的衣服到处走？（不能）再比如说农民种庄稼，能不能随心所欲，想什么时候种，就什么时候种？
一定不能，他要按照24个节气的规律种庄稼，不同的季节有不同的处理方法。包括我们的饮食、作息习惯也是一样的，就比如吃饭，我们要遵循什么规律呢？
一定是早上吃——好，中午吃——饱，晚上吃——少，这是所有人都知道的。还有女人来例假，不能心情好了多来两次，心情不好就不要来了。例假不能乱，例假一乱，身体一定有问题。你要明白，任何的事物都是有一定的规律和周期，这些规律和周期没有一个人能左右得了，都得按照自然的规律去做的，所以什么叫养生，养生其实就是“顺其自然”。
我就拿刚才所说的最简单的一个例子，比如说吃饭，要按照“顺其自然”，按照自然规律我们要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，那为什么要晚上吃少呢？我问你一个问题，晚上6点以后你要到银行的人工坐席办业务，能办得了吗？（不能）为什么？因为下班了。你会发现其实不光是银行、单位有上下班，我们身体的脏器也有“上下班”的。比如说早上的3点到5点是我们的肺经在工作，所以早上3点到5点肺脏有问题的人咳嗽的多不多？（多）5点到7点是我们的大肠经在工作，所以这个时候我们都要去上厕所，有坐过卧铺车的吗？一般的卧铺车都是夕发朝至，这个时间是要下车了，又想上厕所，可是却是人最多的时候，还常常遇到有人进去就不出来的，遇到过这种情况吧？因为这个时候是大肠工作，都该排便了。那脾胃经工作是在——7点到11点，这个时候是我们消化能力最强的，早上吃了多少都会正常消化，到了中午都会饿。那到了晚上该轮到哪个脏器工作了？（肝胆），肝脏的作用是干什么的？是解毒的，身体解毒、排毒是晚上进行的，这个时候就要睡觉，因为人只有在睡觉休息的时候肝脏才会正常工作，所以如果晚上不睡觉，白天睡再多也觉得疲乏。
那晚上肝胆工作，脾胃还工作吗？（不工作了）所以晚上吃多了还能正常消化吗？（不能）那我来问你，人的体温是多少度？(三十七八度)一个晚上有多少时间？（6——8个小时），你试想一下，把所有的食物都搅碎了，搅的粘粘的，放在胃里，多少度？（三十七八度）多长时间？（6——8个小时）那会是什么结果？。。。。。。会不会发酵变质，你说这是营养还是毒素？（毒素）。那第二天早上还想吃饭吗？（不想）因为那些食物还有没消化掉的。所以早上起来很多人嘴巴苦，口干，恶心，反酸，是这样吗？很多人就会慢慢养成习惯，晚上不吃饱饿的难受睡不着觉，早上起来不想吃饭，几年以后变成一个恶性循环。所以你一定要明白，连吃饭都不能违背规律，一旦违背规律当时可能不是病，可是时间一长了，比如说5年10年20年，你的身体一定会给你找麻烦。所以你有没有发现一个细节，很多有病的人，会跟你说他晚上不吃饱，饿的难受睡不着觉，听说他习惯了。可是你问问那些长寿的人，问问他们的饮食习惯，他们一定会告诉你，他们晚上吃多了难受睡不着觉，他说他也习惯了，那到底谁的习惯是对的，我不知道，但是谁按自然的规律做事，谁就是对的，所以什么叫养生，养生就是四个字：顺其自然！
微循环
我问大家一个问题，健康重不重要？（重要）你想要健康吗？（想要）接下来的这个问题，你一定要认真思考，健康把握在谁的手中？（自己）那你生病了去哪里？（医院）你看看，医院是对还是错，假如今天来到你面前一个90岁的老人，眼睛不花、耳朵不背，还能给孙子外孙子讲故事，这样的长寿老人有没有？（有）各位，你想知道长寿的秘诀吗？（想）你不用问我，你只要问这个老人家就行了，可是你会怎么问，你会问，您是怎么——保养的。你会不会问，医院看病的呢，哪个医生给你开的什么药哇，这么长寿？一定不会这样问。因为健康是保养说来的，不是打针吃药得来的。医院看一看，妇科病的医生自己是妇科病，高血压的专家老伴是高血压，肿瘤的教授自己死于肿瘤，如果医生能把疾病治好，为什么自己和家庭的健康问题解决不了。那医生不能给我们健康，我们要如何才能获得健康呢？
今天我要给大家讲三个字，只要弄懂这三个字，哪怕你不懂中医，不懂西医，甚至从来没有学过营养，自己就可以处理四五十种疾病；如果你是做健康行业的，只要你能讲明白这三个字，你可以不讲产品，一样能让顾客主动向你要产品。这三个字就是——微循环
我问大家一个问题，什么是微循环？微就是——（小）的意思，那循环呢？就是来回流通，也叫转圈圈。
那哪里有微循环呢？脑袋上有没有，眼睛里有没有，乳房、心脏、肝脏、胰腺、肾脏、躯干、四肢、生殖系统，是不是全身都有？
那下一个问题：不循环了叫什么？不循环就是不通的意思，中医有句话叫：不通则痛，酸、麻、胀、痛、痒、结节、增生、囊肿、肿瘤。。。。。。
那会导致哪些疾病呢？如果脑袋不循环，会不会头晕、头痛、记忆力下降、老年痴呆、脑梗、中风、脑溢血；如果是眼睛上不循环，会不会眼睛干、涩、痒、视力模糊、视力下降、白内障、眼底出血、黄斑病变、失明眼睛瞎；那脸上不循环了叫长癣长斑、红血丝、长痘痘；那我们的呼吸系统不循环了，叫鼻炎、咽炎、支气管炎、肺炎、哮喘、肺癌；乳房上不循环了叫小叶增生、乳腺囊肿、乳腺癌。让我们的肝脏不循环了，叫肝纤维化、肝腹水、肝癌；是这样的吗？胰腺上不循环了叫急性胰腺炎、糖尿病；然后呢，我们的肾脏不循环了，肾盂肾炎、肾小球肾炎、肾囊肿、前列腺肥大肾功能衰竭、透析；那如果子宫不循环了，叫什么？输卵管堵塞、不孕不育症、子宫息肉、子宫囊肿、子宫肿瘤、子宫癌；男的生殖系统不循环叫什么，叫做阳痿早泄、发育不良；那我们的手脚末梢不循环了叫什么？肿、麻、胀、痛、痒，冻疮、糖尿病的截肢。还是因为不循环。这是第四个问题。
第五个问题，脏器坏到什么程度指标才会不正常？举几个例子，比如肝脏坏到60%叫不叫肝硬化、肝癌？（不叫）要坏到90%以上才会肝硬化、肝腹水、肝癌；血管堵到50%叫不叫高血压？（不叫）那要堵到多少呢？80%；当肾脏坏掉50%，你猜指标正不正常？正常，因为人有几个肾？（两个）只有当两个肾都坏掉才会透析、换肾。
西医能解决大血管的问题，还是小血管和微循环？（大血管）怎么解决的？是不是搭桥、支架、换心脏。那中医和营养能解决哪个血管？（小血管和微循环）对。因为中医几乎所有的方法都是在打通微循环，比如说刮痧、推拿、拔罐、艾灸、火疗、汗蒸等等。那我问你们一个问题，如果小血管和微循环的问题解决了，大血管还会堵吗？（不会）对，现在明白了吗？所以全世界治疑难杂症的全是中医，因为中医能治未病。
最后一个问题，生活中哪些坏习惯会导致微循环不好？吹空调会不会？喝冷饮会不会？打点滴、熬夜、生气、喝酒、爱吃肉、不运动、长时间玩手机、打电脑……那为什么会破坏微循环，我举一个例子，比如吹空调。
你听过空调病吗？（听过）那你听过扇子病吗？（没有）为什么吹空调会得病，而扇扇子不会得病呢？因为空调吹出来的寒，而扇子扇出来的是风。再问你一个问题，人体最大的呼气器官是哪里？皮肤。吹空调时寒气会透过皮肤进入我们的体内，脑袋里有寒这叫风寒，偏头痛；呼吸系统里有寒，这叫支气管炎、哮喘；胃里里有寒，这叫胃寒、胃胀，吃凉的东西不消化。那我们的肾脏一旦有寒，就会腰酸背痛；子宫里有寒，就会宫寒、痛经；大腿里有寒，这叫老寒腿。这是空调给我们的第一个病，寒导致的病。那时间长了以后，那个地方不通，然后垃圾出不去，那个地方就会出现什么？息肉、囊肿、肿瘤、癌症。所以呢吹空调，现在是疼痛病，二三十年后等癌症它是帮凶之一，我们不能说吹空调是得癌症的原因，我们只能说它是得癌症的帮凶之一。所以吹空调可不可怕？
所以中国的老祖宗告诉我们一句话，叫做“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天要吃热的东西，才能冬病夏治。可是现在的年轻人都是吹空调吃冷饮，因为这样才会不出汗，这样才会舒服。可是你会发现我们身体毛孔打不通，因为你只要不出汗，你的毛孔就打不通，你的脂肪就代谢不掉，不但不能冬病夏治，反而是在攒病。那为什么能冬病夏治呢，因为夏天外边热，我们再吃热的让我们的脏器也热，这样里热加外热，才能打通微循环，可以把脂肪代谢掉，可以把垃圾通过汗液排出去。所以一定要记住，最好的排毒季节是春夏。所以夏天一定要让自己出汗，这样解释明白了吧？这就是空调的危害，很麻烦。
那当你了解了微循环，是不是就会处理这四五十种疾病了，所以你还会不会吹空调？要不要喝冷饮？生气、熬夜，还能不能一玩手机就停不下来？要不要多运动？对。
所以，有一句话要记住：健康是你年轻时善待身体，等老了以后身体给你的礼物。
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