通常所说的人体内长石头；
实际上是指人体内的结石；
如果你不注意科学饮食；
就很有可能把结石一点一点“吃”出来。
人体形成结石的原因很多，除了生活在炎热地区、运动过少、患某些疾病等因素外，不良饮食习惯也是重要成因之一。总结起来，主要有以下几类易患结石的吃法。我国已成为结石发病率最高的国家之一，南方部分地区发病率超过10%。
喝水少水不干净
我国有些地区的饮用水水质比较“硬”，晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，形成结石。
人体70%的成分是水，其代谢、排毒都需大量水分。饮水量太少，会增加血液浓度及肾脏负担，并导致尿液浓缩，易引起结石。常见的肾结石，就与长时间喝水不足有关。
爱吃高蛋白食物
成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。可多吃果蔬并相应减少肉类摄入。例如经常吃肉太多甚至拿肉当主食的人。蛋白质在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，身体为平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
吃的太咸
吃太多盐分，在体内的高盐分从尿液中排出时，也会相应增加钙排出量，使尿钙升高，易在尿液中与草酸结合形成结石。
平时烹饪时，应注意以下几点：
少吃咸菜等高盐食物。
蒸煮代替煎炸。
菜出锅时再撒。
嘌呤过高
嘌呤是一种无色晶体状有机化合物。高嘌呤的标准是：每g食物中含嘌呤mg---0mg就属于高嘌呤。嘌呤丰富的食物有海鲜食品、动物内脏等。嘌呤的代谢产物是尿酸，尿酸过高，可能形成尿酸结石。吃嘌呤多的食物时最好别喝酒，应多喝些水增加嘌呤代谢、排出。
食物中油水比较大
吃了油大的食物更要多喝水才能避免结石。脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，当水分摄入不足时，易产生结石。
帮你走出“吃出结石”的误区
“吃菠菜得结石”、“喝牛奶得结石”的报道屡见不鲜。体内的“小石头”真是这么吃出来的？专家给出了这样的答案：
科室简介
结石科：是我院重点临床学科之一，引进德国狼牌腹腔镜、输尿管镜、肾镜及输尿管软镜，医用威佛莱钬激光、体外电磁脉冲碎石机等高精医疗设备，医院结石专家常年坐诊，以腹腔镜微创手术为亮点，对肾结石、输尿管结石、膀胱结石、胆结石等治疗有独特的疗效。我们秉承“以病人为中心”的服务理念，构建和谐医患关系。打造铜仁结石病专科品牌将是我们永远追求的目标。
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