99%的血栓没有任何征兆
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
▲血栓在脑部血管，产生就导致脑梗。▲血栓在冠状动脉，产生就形成心梗。▲血栓堵塞到肺部，就是“肺栓塞”。久坐不动保持一个固定姿势时，双下肢静脉血液回流减慢，血液淤滞，容易凝固形成深静脉血栓。一旦脱落，血栓会随血液“游走”到肺动脉，易形成致命的肺栓塞。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。出门多运动晒太阳对人体是有很多好处首先晒太阳可以促进活性维生素D强化和转换，同时也可以促进人体对钙、磷的吸收，减少骨质疏松的发生。晒太阳可以明显提高胃肠消化、吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰，可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节胃肠效果。阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的疼痛。另外，晒太阳还能够预防皮肤病的发生，因为阳光中的紫外线能够消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，但也要注意不要长时间暴露在强阳光下。缺钙是由于机体钙摄入不足或内分泌疾病导致吸收不佳，出现的腰部疼痛、小腿等四肢末梢抽筋现象。骨刺就是骨质增生，有人会认为，骨质“增生”等同营养过剩，从而拒绝补充营养。但其实，和骨质疏松一样，骨质增生也是缺钙的表现。久坐不起，时间长了有可能会引起一些疾病。如果你坐的时间过长,你的背肌或韧带会长时间处于紧张状态,这样就容易引起腰肌劳损,从而引起慢性疼痛或椎间盘突出久坐不动的危害远远不止心肌梗塞一个，也会引起肌肉松弛、下肢水肿、颈椎病、便秘、痔疮、胃肠功能减退等一系列的疾病。生命在于运动。世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类种基础疾病中有种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。??长期缺钙，而引发骨钙大量溶解到血液，部分钙杂质沉积在局部关节部位，导致骨质增生，使椎间隙变窄，引发椎突出关节及椎板重叠，软骨磨损。沙棘黄酮的功效与作用是降血压、降血脂、改善血液粘稠度、增强血管的弹性，可以预防动脉硬化。另外，沙棘黄酮还可以降低血脂、软化血脂、疏通血管，防止胆固醇与动脉弹性蛋白结合到自己的血管壁变厚。具有很多功效，比如活血止痛、调理月经不调、乳房胀痛等。
沙棘油中维生素E和维生素P被人体吸收后可以促进血液循环防止三高，还能提高血小板的活跃度，对血栓有一定的预防作用。改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。防止血液凝固形成血栓。
沙棘防治慢性病形成
1、对心血管系统疾病的预防作用。
对缺血性心血管病：
冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧，心力衰竭等病症有极好的防治作用。
2、对脑血管系统疾病的预防作用。
对缺血性脑血管病：脑缺血、脑血栓、脑梗塞。脑动脉硬化及由此引起的头痛、头晕，语言不清，手脚发麻，行动迟缓，四肢无力，僵硬等症状有很好的防治及缓解作用。
3、对新陈代谢及免疫系统的作用。
沙棘总黄酮等生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力。
4、对癌症的预防作用。
沙棘中的生物活性成份花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺等具有明显的抗癌活性及抗癌作用。对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用。
5、对呼吸系统疾病的预防作用。
沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
6、对胃、肠疾病的保健作用。
由于沙棘中含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成份，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌。因而沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝利气的作用。
7、对肝脏的保护作用。
沙棘中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物的毒性作用。保护肝脏。
8、抗炎生肌、促进组织再生的作用。
沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡萝卜素、类胡萝卜素、β-谷甾醇、不饱和脂肪酸等，可促进机体新陈代谢。
久坐不动容易得15种病
1、颈椎病
长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩,久而久之,势必会过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。
2、腰椎病
由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。
3、心脑血管病
久坐不动血液循环缓慢,心脏机能减弱,对血液的推动能力降低,造成血脉不行,心肺功能降低,容易发生心肺系统疾病,出现心肌萎缩、动脉硬化、冠心病、高血压、心肌梗塞和脑血栓、肺气肿等。
4、糖尿病
久坐不动会导致动脉血管内壁淤积大量脂类,导致全身组织系统供血不足,增加患糖尿病、心脏病和其它各种代谢性疾病的机会,加速心血管系统疾病的发生,长期缺少活动,再加上营养过剩,日久势必导致体内代谢紊乱而诱发糖尿病等疾病。
5、尾骨受伤
长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。臀部尾骨隐隐作痛,有时接连两三天都令你坐立难安,臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象,范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。
6、静脉曲张
长时间坐着不动可导致下肢静脉血液回流不畅,血液淤积压力过大导致静脉瓣膜受损而造成下肢静脉曲张。
7、便血贫血
长时间坐着不动会造成直肠肛管静脉出现扩张,静脉血液淤积而逐渐形成痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象,长此下去则会导致贫血。
8、妇科疾病
女性还会因盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
9、前列腺炎，前列腺肥大增生
其中男性会引起前列腺的疾病。如前列腺炎、前列腺肥大增生的病症。男性会导致慢性前列腺炎(排尿缓慢、排尿困难)或精子成活率低(男性不育)等。
10、肠癌肿瘤
由于肠道蠕动缓慢使得大便在肠道中停留时间比较长,大便中的毒素等致癌物质对肠道粘膜的刺激也会加重,从而容易诱发结肠癌、直肠癌等恶性肿瘤。加之由于缺乏运动,体内的免疫细胞的数量比较少,免疫力就会比较差,从而更容易患癌。还有可能会引起肛门部位的病症，如痔疮的病症、肛裂的病症等。
11、屁股囊肿
屁股生茧即臀部长出硬疙瘩,并隐隐作痛,即坐骨结节性囊肿。
当人采取坐位姿势时,坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊,滑囊能分泌液体,以减少组织间的摩擦与受压。随着年龄的增长,滑囊液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯,容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤,久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生,最后会形成囊肿。
12、食欲不振
久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
13、肠胃溃疡
久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
14、记忆下降
久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,会导致记忆力下降,注意力不集中。
15、肌肉萎缩
久坐伤肉,久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。
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